毎晩、白米１合を食べちゃうアラフォーの恒例行事

12月に入って気温も冬らしくなってきましたね。
先月やっと衣替えをしたのですが…
去年の冬服が…くっ苦しい、、気のせいだと願いつつ体重計に乗るも、ま～そりゃそうだ８㎏も増えてりゃ～入らんわ(笑)

新しいサイズの服を揃えるのは勿体ないなぁ～というなんともケチな理由で、ダイエットを先月末から実行中のＫです！
元々がっちり体型で、女子高生の時には制服のサイズ合わせの会場で「ここにあなたに合うサイズは無いよ、店舗まで改めて来てね」
と言われちゃうほどに。。。

モデル体型になりたい！って訳ではないのです、普通にMサイズ・Lサイズの服が着れる体型でありたい、私はそれで満足なんです！
（メンズサイズ基準な時点で私の普通はバグってるｗ）
なので、今回は2020年にも－8㎏を落としたダイエット方法をご紹介！

① 朝、昼、晩の食事を脂肪燃焼スープメインに変更。
※ 出社時のランチはみんなと食べたいから甘えてる、今日も焼肉ランチの白米を噛みしめてました。

② ハンドクラップダンスを1日に15分～30分頑張る。
※これが一番つらい、もう本当に嫌なんだけど興味ある方はどうぞコチラへ！

③ 時間がある時は…最近流行りのちょこザップでエアロバイクを30分
他のマシンは結局どうやって使うのが良いのか分からず、手を出せてないだけ💦

こんな感じで10日間ほどが経ち、－2.6㎏の減量！
私は太っている人・痩せている人がダメとか正しいとかじゃなくて、自分が心地よいと思える体型がベストの信念で、めげずに残り5.4㎏の減量を目指して頑張っています。
そんでもって、心置きなく正月太りしたいと思います！(笑)

白米大好き！リバウンドを繰り返すアラフォーのダイエット話に最後まで付き合っていただき、ありがとうございます！
私と同じアラフォーの皆さん！体型維持が大変なお年頃ですが、一緒にベスト体型の維持を頑張りましょー！